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高跟鞋高达10厘米会引起“脚部变形”

2018-01-26
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据《俄罗斯报》1月17日报道,高度为10厘米的高跟鞋会引起脚部变形,在长期穿着的情况下尤为突出。莫斯科卫生部首席创伤骨科医生瓦季姆·杜布罗夫教授就此评论称,没有绝对“有害”的鞋类,但存在只能偶尔一穿的鞋。

 

瓦季姆称,扁平足和脚部变形是影响足部健康的重要因素。世界上唯一女性和男性的脚部畸形数量大致相同的地方是美国德克萨斯州,当地人都穿着尖鼻高跟牛仔靴;在波利尼西亚基本没有足部畸形。每个人都赤足走路或穿着舒适的凉鞋。鞋跟的高度是2-4厘米。穿高跟鞋可能是造成扁平足的另外一个因素,但每个人都要结合个人特征具体分析。“我并不反对女性穿着高跟鞋,但不要日常穿着,否则会增加脚部变形和其他疾病的风险。”


 

他补充道,鞋子必须与天气、脚形以及场合相匹配。它应该保持通风透气、促进血液循环、不干扰脚趾。另外必须适应穿着的场合和接触的地面材质。如果运动员在没有专业运动鞋的情况下在沥青上跑步,就不能避免地引起膝关节变形。而有些患者手术后需要穿着类似于日本木屐的特殊鞋类来帮助恢复。

 

注意5点关键 穿出美丽和健康

 

1、确定鞋底与跟脚弧度相符与否。

脚趾前端与鞋子顶端应留有2cm~3cm空隙,鞋跟不宜太小,鞋头宜宽松。鞋跟高2cm~4cm。购鞋最好选在下午3时~4时,此时试穿10分钟或多走几步,能确保鞋子舒适合脚。穿新鞋要有一定的磨合期,在家里先穿一段时间,然后再外出穿着。

 

2、穿着高跟鞋走路姿势要正确。

脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直。这样可以避免压力分布不均,从而改善腿部、足部浮肿的现象,促进血液循环,远离腿部酸痛。

 

3、注意步行环境。

不要在平时挤车或在不平整的马路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压。

 

4、适度休息。

穿高跟鞋走路应注意休息,可以把脚尖翘起,活动一下小腿。


  5、脚趾甲不宜太短,以防甲沟炎。


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